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可以用牛奶做水果沙拉，只要不是乳糖不耐受体质，就不会拉肚子。

下面介绍做法： 准备材料：苹果半个、香蕉1个、芒果半个、木瓜4分之一、提子10颗、西瓜少许、牛奶1袋 制作步骤： 1、准备食材，其实可以根据自己的喜欢增加的，这次忘了买西瓜，加上西瓜会更好吃，可以把杨桃换成西瓜 2、把水果切丁，这里要注意保持案板的干净，否则容易吃坏肚子，操作时间过长可以先放冰箱冷藏 3、放进备好的碗里，还有些多的水果可以再做一份或几份 4、加热牛奶，放入一点白糖（不喜欢甜的可不加） 5、倒入热（冷）牛奶（冷热均可），就可以吃了，还可以自行选择加上一些坚果、即食麦片圈之类的谷物