(资料图片仅供参考)

1、果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.早上吃一个苹果，其提神的作用比喝两杯咖啡更加有效; 空腹不要吃, 对胃不好; 至于饭前, 饭后, 一般选择饭前吧, 因为这样的话, 有助于减肥, (吃饱了饭就不会吃那么多了。

2、 另外, 据说苹果里的苹果酸对消化有促进作用, 所以要饭前吃;睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。

3、水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

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